پاسداشت موسیقی اصیل ایرانی
سپتامبر 20, 2025
بایدها و نبایدها در خوردن صبحانه
انتخاب هوشمندانه در بوفه رستوران لیوا
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و تأثیر مستقیمی بر انرژی، تمرکز و حال خوب ما در طول روز دارد. در رستوران لیوا ما با بوفه‌ای متنوع از غذاهای سنتی و خوشمزه مثل حلیم، کله‌پاچه، نیمرو، املت، پنیر، عسل و انواع نان تازه تلاش کرده‌ایم تجربه‌ای کامل از صبحانه ایرانی را برای شما فراهم کنیم. اما برای اینکه انتخاب بهتری داشته باشید، دانستن چند باید و نباید می‌تواند کمک زیادی به شما کند. همچنین ما صبحانه انگلیسی، عربی،ترکیه ای،اسپشیال ، ایرانی و آمریکایی نیز در منو خود داریم.
✅ بایدها در خوردن صبحانه
-
شروع با خوراک سبک‌تر
بهتر است صبحانه را با خوراکی‌های سبک مثل میوه، سبزی، یا نان و پنیر آغاز کنید تا معده به آرامی فعالیت خود را شروع کند. -
استفاده از پروتئین‌ها
غذاهایی مثل حلیم، تخم‌مرغ، ماست یا شیر سرشار از پروتئین هستند و باعث سیری طولانی‌تر می‌شوند. -
مصرف متعادل غذاهای سنتی مقوی
خوردن غذاهایی مثل کله‌پاچه یا حلیم می‌تواند انرژی بالایی به شما بدهد، به‌ویژه اگر روز پرکاری در پیش دارید. فقط بهتر است میزان آن متناسب باشد. -
همراه کردن صبحانه با نوشیدنی سالم
نوشیدنی‌هایی مانند چای کم‌رنگ یا شیر بهترین انتخاب‌ها هستند. این ترکیب هم حس آرامش می‌دهد و هم هضم غذا را آسان‌تر می‌کند.
❌ نبایدها در خوردن صبحانه
-
پرخوری در ابتدای روز
اگرچه بوفه متنوع وسوسه‌انگیز است، اما پرخوری می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و سنگینی در طول روز شود. -
مصرف زیاد قند و شیرینی
مربا و عسل در صبحانه خوشمزه هستند اما زیاده‌روی در مصرف آنها باعث افزایش قند خون و افت انرژی ناگهانی می‌شود. -
بی‌توجهی به سبزیجات و فیبر
خیلی‌ها صبحانه را فقط با نان و خوراکی‌های پرچرب پر می‌کنند. یادتان باشد سبزی خوردن یا خیار و گوجه کنار صبحانه به هضم بهتر کمک می‌کند. -
صرف صبحانه با عجله
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه‌ها این است که در چند دقیقه صبحانه را سرسری بخورید. غذاهای رستوران لیوا زمانی بهترین طعم را دارند که در فضایی آرام و با لذت صرف شوند.
جمع‌بندی
صبحانه فرصتی است تا روز را با انرژی و نشاط شروع کنیم. در بوفه صبحانه رستوران لیوا تنوعی از خوراکی‌های سبک و سنگین وجود دارد تا شما با توجه به نیاز بدن و برنامه روزانه‌تان انتخابی درست داشته باشید. رعایت همین بایدها و نبایدها کمک می‌کند هم از طعم بی‌نظیر صبحانه‌های سنتی لذت ببرید و هم سلامتی‌تان حفظ شود.
برای اطلاع از آخرین ایونت ها و برنامه های رستوران لیوا اینستاگرام ما را فالو کنید.
برای رزرو و اطلاعات بیشتر در واتس اپ با شماره +971502587268 در ارتباط باشید.
